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Spinning

Le spinning est un programme d'entraînement cardio-vasculaire intérieur exécuté sur des vélos stationnaires d'entraînement. Il s'agit d'une séance d'environ 40 à 45 minutes dirigée par un instructeur et exécutée au rythme de différentes musiques.

On y retrouve une période d'échauffement et de retour au calme entrecoupée d'une partie cardio-vasculaire plus ou moins intense. Cette période cardio-vasculaire, parfois lente ou très rapide, sera organisée de façon à vous faire vivre différentes sensations physiques et même psychologiques tout en respectant des principes fondamentaux d'entraînement.

L'instructeur sera un guide qui vous amènera sur des parcours plus ou moins difficiles pour, progressivement vous apprendre à repousser vos limites. Ainsi, vous pourrez pédaler jusqu'en haut d'une montagne, la dévaler à toute allure ou sauter par dessus des obstacles.

Ce programme met l'emphase sur les besoins individuels et s'adresse tant au débutant qu'à l'athlète accompli. Vous aurez simplement à ajuster la résistance de l'ergocycle en fonction de vos sensations et respecter votre niveau de condition physique et vos limites personnelles.

spinning , cardio , vélo spinning